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惊呆!经常运动的人和不运动的人竟然有这么大的区别......
发布时间:2018-08-08     阅读:1954

运动的人习惯早睡早起

睡眠充足,精神饱满

不运动的人常常熬夜晚起

生活一点都不规律,常常提不起神




运动的人周末坚持早起跑步锻炼

不会因为周末而松懈

不运动的人会选择睡个懒觉

周末的生活日夜颠倒




运动的人会选择健康新鲜的食物

追求营养的搭配

不运动的人会吃垃圾食品

任性地消耗着身体




运动的人娱乐时间会选择去锻炼身体

保持运动习惯

不运动的人忙着打游戏或者追剧

浪费着时间




运动的人上楼健步如飞

气息平缓

不运动的人因缺乏运动

爬得气喘吁吁




运动的人选择舒适的运动鞋

不运动的人则离不开高跟鞋和皮鞋

运动的人身材前凸透后翘

穿衣都敢露肚脐

不运动的人容易发福变胖

任性地消耗着身体

专买大号衣服罩肚腩




运动的人肺活量大

说明肌体摄氧能力强

基础代谢高

不运动的人肺活量小

排除废气的能力弱

说明肌体摄氧能力强

代谢很缓慢




运动的人心脏更健康有力

不运动的人心肌不发达,收缩力量差

心血管问题频频造访




运动的人尽管年龄也在增长

但看起来比实际年龄年轻

不运动的人年龄增长

看起来比实际年龄老





缺乏运动也会造成情绪消沉


有关专家研究认为,缺乏运动也会造成情绪消沉,沮丧的原因是脑神经元中缺乏副肾髓质以外组织分泌出的荷尔蒙。而跑步是有氧运动,除了活动肌肉外,还能加强心、肺和循环系统的功能,同时,跑步分散了注意力,原本因沮丧引起的不适也就被忽略了,跑步时,该荷尔蒙增加,所以能消除人的沮丧心理。


美国威斯康辛大学的教授兼心理治疗师瑞斯特在运用跑步对沮丧病人进行治疗后得出结论说:跑步是许多情绪消沉者的合理药方,因为它简便易行,又不会引起副作用,还能强身健体。



每天锻炼一小时

健康生活一辈子


8.8全民健身日

让运动成为你生活的一部分



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